20 Ideen für deine kleine Auszeit

18 Ideen für deine kleine Auszeit – mit Überraschung!

Als Selbstständige haben wir immer wieder das Problem, dass wir von Termin zu Termin hetzen, unsere eigentlich viel zu langen To-do-Listen abarbeiten und uns irgendwann in einem Modus befinden, in dem wir nur noch funktionieren. Und auch privat haben wir selten einen richtigen Feierabend. Umso wichtiger ist es, sich Auszeiten zu gönnen – und wenn sie nur kurz sind. Damit du noch heute damit beginnen kannst, habe ich dir meine Top-Ideen für deine Auszeit!

Ich habe doch gar keine Zeit für sowas!

Ja, das denkst du vielleicht. In Wahrheit weißt du, dass das nicht stimmt, sondern du dir einfach nicht die Zeit für dich nimmst. Und das ist verdammt schade, denn was ist denn, wenn du mal ausfällst?

Vielleicht denkst du jetzt auch, dass ohne dich alles zusammenbricht, das Business, das Familienmanagement, der Haushalt. Nun, das mag auch bestimmt richtig sein, was ist aber, wenn du nicht nur fünf Minuten, sondern längere Zeit ausfällst? Merkst du was?

Damit es gar nicht erst so weit kommt, wünsche ich mir, dass du dir ab sofort jeden Tag ein paar Minuten nur für dich nimmst. Das ist deine Zeit! Glaube mir, das wirkt Wunder!

Nur ein paar Minuten? Echt jetzt? Das soll als Auszeit reichen?

Japp. Tatsächlich.

In diesen wenigen Minuten kannst du mal abschalten. Du kannst deine Akkus auftanken und dich einfach mal auf dich besinnen. Wann hast du das das letzte Mal richtig gemacht?

Echt jetzt, Isabelle? Das sind doch olle Kamellen!

In gewisser Weise ja. Ich bin nicht die Erste und werde auch nicht die Letzte sein, die eine Auszeit predigt. Fakt ist aber auch, dass es bis dato fast keine Unternehmerin auf die Kette bekommt, sich diese Auszeit zu nehmen. Mich bis vor wenigen Wochen eingeschlossen. Aber irgendwann war der Punkt da, da hätte ich nur noch weinen können bei dem Anblick meiner unendlichen To-do-Listen. Da wusste ich einfach, ich brauche mal Zeit für mich – und wenn es nur fünf Minuten sind.

Und nein, es wird am Anfang nicht einfach sein. Ich habe tatsächlich ganz oft vergessen, mir meine fünf Minuten zu nehmen. Es dauert seine Zeit, bis deine Auszeit zu einem festen Bestandteil deines Tages geworden ist.

Aber, aber…

Schluss jetzt mit den Ausreden! Warum ich dir das ans Herz lege? Ganz einfach: Du bist die Königin deines Unternehmens!

 

„Ich soll eine Pause machen? Okok, aber was soll ich denn in dieser Auszeit machen? Ich kann doch nicht, nichts tun!“

Zugegeben, das fällt auch mir schwer. Deshalb habe ich dir hier meine Top 20 Ideen für eine kleine Auszeit:

  1. Trinke bewusst eine Tasse Tee oder Kaffee – nicht nebenher! Lehne dich zurück und lasse die Seele baumeln.
  2. Einfach mal eine Kerze anzünden und beim Brennen zuschauen. Ich finde das macht nicht nur ein wohliges, heimeliges Gefühl, sondern entspannt total.
  3. Kuchen backen, oder etwas Leckeres kochen. Das hat direkt zwei Vorteile: Du entspannst und bist danach satt 😉
  4. Kapitel eines Buches lesen. Ich lese für mein Leben gerne! Leider fällt es mir im Alltag unheimlich schwer, diese Zeit zu finden. Seitdem ich mir allerdings nicht mehr vornehme, ein ganzes Buch zu lesen, sondern mich von Kapitel zu Kapitel durcharbeite, klappt das wunderbar! Außerdem kannst du dann nach Laune bestimmen, was du lesen möchtest. Heute einen Roman, morgen ein Buch über Marketing…
  5. Entspannung pur finde ich immer, wenn ich einen Spaziergang mache. Das Verrückte ist, dass ich mich extrem oft zwingen muss, weil ich denke, ich hätte keine Zeit dafür. Wenn ich allerdings den Schweinehund überwunden habe, dann ist das eine großartige Auszeit!
  6. Die Seele in der Badewanne baumeln lassen. Wellness und Auszeit in einem und das zuhause. Ich finde, es gibt nichts Schöneres – vorallem im Winter.
  7. Malbuch malen. Kennst du die Malbücher für Erwachsene? Die sind seit einiger Zeit extrem hip. Ich habe schon als Kind total gerne gemalt – und mache es auch heute noch. Vor ca. zwei Jahren habe ich diese alte Leidenschaft wieder entdeckt und kann sie dir nur weiterempfehlen.
  8. Was ich auch liebe, ist es, Hörbücher zu hören. Ich bin ja der totale Die drei Fragezeichen Fan! Das entspannt mich, auch wenn ich mittlerweile viele Folgen auswendig kenne 😉 Auch ganz toll: Hörbuch hören während der Autofahrt. Das macht es mir deutlich erträglicher zu meinen Tontechnikerjobs zu fahren. Das geht natürlich genauso gut auch mit Podcasts.
  9. Bewusst Musik hören. Das ist mir auch erst vor einiger Zeit wieder aufgefallen. Früher habe ich CDs komplett angehört und dabei einfach nur auf der Couch gelegen. Heutzutage dudelt Musik meistens im Hintergrund als Berieselung. Deshalb mein Tipp: Schnappe dir eine CD und höre dir ein paar Songs davon in der Reihenfolge an, wie sie auf der CD sind – und mache nichts nebenher. Du wirst überrascht sein, wie die Musik plötzlich anders wirkt.
  10. Gesichtsmaske auftragen. Auch wenn das hin und wieder eine klebrige und pampige Angelegenheit ist: Du machst etwas für dich und hast die zehn Minuten Einwirkzeit zum Entspannen. Finde ich wunderbar! Und das Beste: Man fühlt sich danach wie neu geboren.
  11. Wie wäre es, mal wieder ein Fotoalbum anzusehen? Meine Mutter hat früher total schöne Alben von uns gemacht, die ich mir in größeren zeitlichen Abständen immer mal wieder gerne anschaue. Es ist so schön, in alten Erinnerungen zu schwelgen!
  12. Etwas basteln oder nähen. Das ist auch wieder eine Tätigkeit, die man entweder macht, wenn man selbst Kind ist, oder ein Kind hat. Allerdings kann man das auch einfach mal für sich machen. Auf Pinterest habe ich dir tolle DIY-Ideen für dein Business gesammelt.
  13. Den Kleiderschrank aussortieren ist auch eine tolle Sache für zwischendurch. Du kannst an einem Tag deine Pullover, am nächsten die Hosen sortieren und hast jedes Mal eine kleine Auszeit.
  14. Mache Sport! Echt jetzt? Ja! Du musst ja nicht direkt zwei Stunden ins Fitnessstudio gehen. Es gibt zahlreiche Videos auf YouTube, die 10-Minuten-Einheiten sind und die wunderbar zuhause umsetzbar sind. Übrigens auch mit Kind. Könnte nur sein, dass du jenachdem, was du machst, etwas komisch angeschaut wirst 😉
  15. Kümmere dich um deine Pflanzen. Ich habe jetzt nicht den wahnsinnig grünen Daumen, habe aber trotzdem gerne ein paar Pflanzen in der Wohnung stehen. Sie machen den Raum einfach lebendiger. Und da die grüne Verschönerung auch gepflegt werden möchte, kannst du dir auch hier wieder ein paar Minuten Auszeit nehmen.
  16. Tanze dich aus! Lege deine Lieblingsmusik auf und rocke im Wohnzimmer. Sieht vielleicht doof aus, ist aber egal – sieht ja niemand 😉
  17. Wann hast du das letzte Mal von der Ferne geträumt? Wie wäre es mit heute? Bei Onkel Google gibt es so tolle Bilder, die du dir ansehen und einfach träumen kannst. Beame dich an den Ort, an dem du gerade am liebsten wärst.
  18. Und jetzt die wichtigste „Regel“ zum Schluss: Handy weg! Es gibt nichts Besseres, als einfach mal 15 Minuten nicht erreichbar zu sein – und kein Bimmeln zu hören…

Das versteckt sich hinter dem Türchen:

Dieser Artikel ist im Rahmen der Blogger Adventskalender Aktion entstanden.

Im Blogger Adventskalender wird jeden Tag ein neues Türchen geöffnet: Gestern guckten wir bei Valerie von Shoeaffairs vorbei und morgen schreibt Charlie von Wickelwahnsinn! Wer noch so alles mit von der Partie ist, kannst du hier nachlesen. Eine wirklich schöne Sammlung unterschiedlicher Ideen. Wir würden uns alle sehr freuen, wenn du unseren Adventskalender als Geschenk annehmen würdest. Es gibt viel Interessantes zu finden – und natürlich auch etwas zu gewinnen.

Da es in einem Adventskalender auch darum geht, jemanden eine Freude zu machen, verlose ich zwei Werbeplätze auf Frau Chefin. Lehne dich entspannt zurück, profitiere von meiner Reichweite und mache Werbung für dich und dein Unternehmen.

Und so geht’s:

Kommentiere diesen Artikel bis zum 24.12.2017 um 12 Uhr und beantworte die Fragen:

Was ist dein Geheimtipp?
Wie kannst du wunderbar zwischendurch entspannen?
Frau Chefin
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Frau Chefin

Ich bin Rosenkohlaussortiererin, Teilzeit-Dickkopf und Vollzeit-Freiberuflerin. Sport-Fan, Handy-Vernachlässigerin und Möchtegern-Hausinhaberin. Von süßen Katzenbabys und Wurst halte ich nicht viel, dafür umso mehr von digitalen Medien und Tonpulten.
Frau Chefin
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2 Gedanken zu „18 Ideen für deine kleine Auszeit – mit Überraschung!

  1. Desiree sagt:

    Das ist manchmal nur eine Sache von ein paar Sekunden, wenn mir was Schönes passiert oder ich was Tolles sehe, dann halt ich inne und erfreue mich daran. Ansonsten: viel Schlafen!

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